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夏季如何预防卒中?
发布时间:2022/7/22  浏览次数:5976
  

卒中就在我们身边。众所周知,脑卒中是我国第一大致死性及致残性疾病。

中国每年新发脑卒中约200万例,每年死于脑血管病的患者约150万人,

我国每12秒就有1人发生脑卒中,每21秒就有1人死于脑卒中。

存活患者约3/4不同程度丧失劳动能力,约2/5为重度致残。

脑卒中可防可治,因对危险因素的忽视,对卒中急救措施及有效时间窗不了解,导致卒中发病率、致残率居高不下。

东北地区,缺血性脑卒中的发生常与寒冷气候密不可分。

然而,夏天温度达32℃以上时,发病率也会大幅度上升。

缺血性脑卒中最常见的诱发因素包括:

1.血压波动;2.血黏度增加;3.睡眠不好。

夏季的诱发因素都有哪些呢?

1.夏季温度高,人体汗液蒸发量增多,体内水分散失增加,导致血液黏稠度升高,诱发缺血性脑卒中;

2.夏季人们喜欢待在温度过低的空调房间里,但是从凉爽的空调房突然走到高温的室外,会影响血管紧张度,间接诱发缺血脑性卒中;

3.温度过高导致睡眠不好,在疲劳应激状态下,刺激血管收缩,诱发血管病变。

4.夏季腹泻发病率较高,严重腹泻易导致“脱水”,诱发缺血性脑卒中。

夏季如何预防缺血性脑卒中?

1.及时补充水分。夏季汗液蒸发较多,应及时补充水分,若无特殊情况,成年人应保证每天进水量2000-3000毫升,以白开水最佳。

2.密切监测血压。血压升高、血压过低都容易导致脑供血量减少,诱发缺脑卒中。因此,高血压患者夏季尤其要注意血压监测,防止血压过低或血压波动较大。

3.保持适量活动。白天室外温度较高,应适当减少室外活动,避免中暑及“脱水”发生,但同时也要适当运动,避免休息时间过长而形成深静脉血栓。

4.保证充足睡眠。夏季夜晚闷热难以入睡,可以适当用空调调节室内温度,但温度不宜过低。夏季白昼时间较长,可午睡以保证充足睡眠。

5.避免频繁出入空调房间。空调房间内外温度差较大,频繁出入空调房间会影响血管的收缩舒张,诱发缺血性脑卒中。

6.控制危险因素。应清淡为宜,控制血糖、血脂等处于达标范围,对心房颤动等危险因素应积极治疗。饮食要追求“五颜六色”。多吃蔬菜水果,补充维生素,胡萝卜、西红柿能有效预防动脉硬化;木耳是降低胆固醇的好帮手。

7、心态平和。炎热让人烦躁,易情绪激动,要注意适当调节,保持情绪稳定,心态平和。

急迫性:缺血性卒中发生后,每分钟死亡190万个脑细胞;每延迟1小时,大脑老化3.5年。最有效的治疗措施是“静脉溶栓”、“介入取栓”,治疗最佳时间窗分别是3小时、6小时。

缺血性脑卒中患者最好在发病3个小时内得到有效的治疗,若您发现身边的家属、朋友出现卒中样症状时,应立即送往有卒中救治能力的医院(卒中中心)进行救治。

来源:科普中国